Entrenamiento con pesas en mujeres

Existe un mito muy comun entre las personas, este dice que las mujeres que entrenan con pesas terminan teniendo un cuerpo masculino lleno de grandes musculos, perdiendo su feminidad… esto es totalmente FALSO.

La respuesta a esto es bastante sencilla, la diferencia entre un hombre y una mujer en la facilidad de ganar masa muscular es un tema totalmente hormonal.

La hormona que va directamente relacionada el crecimiento muscular y fuerza es la testosterona, un hombre posee 10 veces más testosterona que una mujer, por ende este dato derriba automaticamente el mito mencionado anteriormente.

Si eres mujer y decides entrenar con pesas, lo unico que lograras es desarrollar un cuerpo femenino y estetico, junto a un monton de beneficios.

 

Beneficios del entrenamiento con pesas en mujeres:

-Mejorar el rendimiento deportivo

-Reducir el porcentaje de grasa

-Acelerar tu metabolismo

-Mejorar tu fuerza y masa muscular

-Mayor capacidad energetica y resistencia

-Reducir el riesgo a enfermedades relacionadas al sedentarismo.

-Mejora el autoestima