Si estás en un periodo de perdida de grasa, evita beber tus calorías del día. Se sabe que para perder peso o disminuir el porcentaje de grasa debes consumir menos calorías de las que gastas (estar en un deficit calorico).
Para lograr este objetivo lo más recomendable es no pasar hambre, este punto es clave para no romper tu dieta. Siempre es recomendable consumir comidas solidas, estas darán saciedad por más tiempo.
La clave esta en elegir correctamente las bebidas que vayamos a ingerir para no cometer el error de aportar calorías vacias sin desearlo.
Existen muchos tipos de bebidas que no recomiendo, entre ellas algunas son:
-Bebidas normales con azucar
-Jugos o nectar con azucar
-Frapuccino
-Batidos o milkshake que venden en cadenas de comida rápida
-Bebidas alcoholizadas y derivados
-Zumos de diferentes tipos de frutas o verduras
¿Cómo es eso? ¿No puedo beber zumos naturales?
Muchas veces lo natural esta difrazado de saludable, pero estan llenos de carbohidratos, por esta rázon existen las porciones recomendadas para cada fruta. Si quieres consumir frutas comelas enteras, sin triturar, así te darán mas saciedad.
Para refrescarte opta por opciones más saludables, que ayuden con tu objetivo, te puedo recomendar algunas:
-Bebidas o jugos zero para calmar el antojo (no abuses de estas)
-Infusiones de te o hierbas
-Limonada (Endulzar con stevia)
-Agua
No olvides que esto son solo recomendaciones para personas que buscan perder peso o grasa, muchas veces no somos concientes que nos bebemos entre 500 a 1500kcal y no sabemos por que no estamos logrando el objetivo.
Ninguno de los alimentos mensionados anteriormente son malos, sino que te alejaran de tu objetivo.
Prefiere siempre la opción de hidratarte sin calorías. #TRY
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