A menudo muchas personas me preguntan el porque no bajan de peso si estan comiendo de manera saludable “pura comida”, todo organico, sin chatarras o nada de cositas del kiosko.
La respuesta a estas preguntas es algo muy sencillo, respecto a las comidas hay muchas cosas por aprender, una de estas es la porción adecuada de cada una de ellas, un ejemplo bien sencillo es el aceite, no es lo mismo comer una porción de aceite de oliva en tus ensaladas que verter un chorro de este en ellas, ya que la porción (una cucharadita de 5ml) contiene 41kcal y un chorro puede contener facil 123kcal (15ml). Aquí es donde se muestra claramente la importancia de las porciones junto al exceso de calorías que se puede tener sin tener la minima idea, son cosas que uno hace de manera inconciente pero que debemos corregir.
Estos habitos los puedes corregir con más información, estudiando un poco las calorías que consumes a diario, tal vez pesar o medir tus porciones por un par de semanas para luego replicar estas he ir aprendiendo a comer de la manera más adecuada posible para lograr tu objetivo deseado, si logras hacer esto y que perdure a lo largo del tiempo cada vez te harás más consciente de lo que consumes a diario.
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