Esta es una pregunta muy frecuente que me hace la gente y la respuesta es muy sencilla, tal vez más de alguna vez han escuchado decir que los abdominales se hacen en la cocina, esta frase es totalmente cierta, ya que geneticamente todos tenemos músculos abdominales, tal vez unos más trabajados que otros debido al entrenamiento que hayamos tenido en esta zona, pero lo que hace que se vean nuestros cuadritos o calugas es un porcentaje de grasa bajo, en hombres idealmente bajo el 12% y en mujeres bajo el 18%.
Para lograr dicho porcetaje de grasa la alimentación es clave, ya que puedes tener un abdomen perfectamente esculpido, pero si hay una capa de grasa que lo tape jamás se podrá ver o lucir.
En sencilas palabras, por más trabajos abdominales que hagas, las cantidades que sean, lo único que lograras es un abdomen fuerte pero sin ayuda de un deficit calórico en tu alimentación para disminuir tu porcentaje de grasa dichos ejercicios no servirian de nada.
Entonces, si deseas un abdomen definido, el ejercicio cardiovascular y dieta tendrá que ser tu principal objetivo y no necesariamente la rutina de abdominales.
MENOS GRASA CORPORAL= ABDOMEN DEFINIDO.
